Совместный тур с проектом DIVAS

Совместно с московским проектом DIVAS мы разработали специальный тур для тех , кто хочет начать свой путь к идеальному телу с увлекательно уикенда у нас в компании профессионалов : тренера и диетолога.

В ПУТЕВКУ СТОИМОСТЬЮ 339 BYN ВКЛЮЧЕНО:
 
— Проживание в комфортных номерах со всеми удобствами
— Вкусное и полезное питание из натуральных продуктов
— Трансфер в обе стороны от ЖД вокзала
— Разнообразные тренировки с профессиональными тренерами
    на природе и в крытом зале
— Лекции и мастер-классы о питании и тренировочном процессе
— Кедровая бочка
— Три недели тренировок в минской студии Divas или онлайн
для закрепления результата (после уикенда)
*Для семей: доп размещение взрослого (только проживание,
питание, трансфер) — 200 BYN, ребенок до 5 лет — бесплатно
ТАЙМИНГ ТУРА
21 апреля 22 апреля 23 апреля 24 апреля
18:30 Трансфер до базы отдыха, заселение 7:00 Подъем 7:00 Подъем 7:00 Подъем
21:00 Поздний ужин 7:15-7:50 Утренний воркаут, 35 мин 7:15-7:50 Утренний воркаут, 35 мин 7:15-7:50 Утренний воркаут, 35 мин
21:30 Знакомство, вводная встреча, отдых 8:00 Завтрак 8:00 Завтрак 8:00 Завтрак
11:00 Перекус + Лекция «Основы здорового питания», 1 час 11:00 Перекус + Лекция «Грамотное построение тренировочного процесса», 1 час 8:30 Персональные консультации по построению тренировок и плану питания в обычной жизни
13:00 Обед 13:00 Обед 13:00 Обед
14:00 Мастер-класс «Лайфхаки приготовления здоровых и вкусных блюд», 1 час 14:00 Мастер-класс «Уход за собой в домашних условиях: маски, скрабы, масла», 1 час 14:00 Трансфер в Минск
15:30 Перекус 15:30 Перекус
16:30 Тренировка на природе, 1,5 часа 16:30 Тренировка на природе, 1,5 часа
18:30 Ужин 18:30 Ужин
20:00 Лекция «Пищевые добавки, учимся читать этикетки» 20:00 Лекция «Что такое интуитивное питание и осознанность»
21:30 Стрейчинг-расслабление перед сном + кедровая бочка, чаепитие 21:30 Стрейчинг-расслабление перед сном + чаепитие
23:00 Отбой 23:00 Отбой
*Divas — Московский фитнес-проект, пришедший в Беларусь совсем недавно. Это 4-12 недельные комплексные программы налаживания отношений с телом для девушек. В штате Divas спортивный диетолог, тренера и коучи-мотиваторы, готовые ответить на любой вопрос 24/7. Идея в том, что все разные и каждой девушке нужна своя персональная стратегия достижения цели. На первой встрече ученики заполняют подробную медицинскую анкету, на базе которой подбирается тренировочная программа и комфортный план питания. Миссия проекта не просто привести к цели, но и научить дружить со своим телом: слышать его потребности, питаться и заниматься спортом самостоятельно и в удовольствие
Лекции:
1) Основы здорового питания
2) Лайфхаки приготовления вкусных
и полезных блюд
3) Пищевые добавки. Как читать
этикетки?
4) Что такое интуитивное питание
 и осознанность
5) Грамотное построение
тренировочного процесса
6) Уход за собой в домашних условиях
Тренировки:
В зале и на природе:
1) Круговые и интервальные
2) Tabata
3) TRX
4) Crossfit Woman
5) Functional & Strength
6) Учимся правильной технике бега
7) Stretching